Σάββατο, 15 Φεβρουαρίου 2014

Σπονδυλοαρθρίτιδα




Οι εκφυλιστικές παθήσεις των σπονδύλων είναι ιδιαίτερα κοινή κατάσταση, ανεξάρτητα από ηλικία, φυλή ή γεωγραφική περιοχή. Τα συμπτώματα επιδεινώνονται με την ηλικία.. Η νόσος μπορεί να είναι κληρονομική, να προκληθεί από τραυματισμούς ή κατάγματα μαλλά και από χρόνια φλεγμονή των αρθρώσεων. Μπορεί ακόμη να εμφανιστεί μετά από μεταβολικές διαταραχές (π.χ. υπερπαραθυρεοειδισμό). Επιπλέον, στην κατάσταση αυτή μπορεί να οδηγήσει η ουρική αρθρίτιδα και άλλες μορφές αρθρίτιδας και συσσώρευσης κρυσταλλικών αλάτων στις αρθρώσεις. Η παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος είναι ένας παράγοντας κινδύνου για σπονδυλοαρθρίτιδα αλλά και οστεοαρθρίτιδα,  πιο συχνά στις γυναίκες.

Αντιμετώπιση

Άσκηση

Ένα πρόγραμμα τακτικής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να ενισχύσει τους μυς και  τους συνδέσμους γύρω από τις αρθρώσεις που προσβάλλονται και να επιτρέψει τη διατήρηση της κινητικότητας των αρθρώσεων στις οποίες αναπτύσσονται συμφύσεις. Είναι λοιπόν σημαντική η διατήρηση του  ιδανικού σωματικού βάρους, καθώς και η τακτική άσκηση των μυών και των αρθρώσεων.

Χειροπρακτική

Ο χειροπράκτης ανιχνεύει τυχόν “μπλοκαρίσματα” που μπορεί να έχουν υποστεί οι σπόνδυλοι και τα οποία δυνητικά μπορούν να προκαλέσουν σπονδυλοαρθριτικές αλλαγές στην σπονδυλική στήλη. Κατόπιν χρησιμοποιώντας ειδικές τεχνικές (πιέσεις, διατάσεις, Ισομετρικές διατάσεις (PIR) ) που ενδείκνυνται θα προσπαθήσει πρώτα να χαλαρώσει τους σφιγμένους μύες και κατόπιν θα κάνει τις ειδικές  χειροπρακτικές ανατάξεις που αποσκοπούν στην ανακούφιση της περιοχής και στην διόρθωση του προβλήματος και όχι μόνο των συμπτωμάτων. Στο τέλος της θεραπείας ο χειροπράκτης προτείνει ειδικές ασκήσεις με τις οποίες θα μπορέσουν οι αρθρώσεις να αποκτήσουν πάλι την χαμένη ελαστικότητά τους καθώς και η σπονδυλική στήλη να δυναμώσει. Σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση της σπονδυλοαρθρίτιδας είναι οι εξειδικευμένες συμβουλές που μπορεί να δώσει ο Χειροπράκτης για τη σωστότερη στάση ώστε  να μην καταπονείται η σπονδυλική στήλη.


Διατροφή

Έχει παρατηρηθεί  εντυπωσιακή βελτίωση σε άτομα με σοβαρές αλλοιώσεις μετά από 6-8 μήνες διατροφή χωρίς γλουτένη, σιτηρά και  γαλακτοκομικά, με πολύ χαμηλή κατανάλωση κρέατος και βασισμένη στην καρποφαγία.  Το κλειδί είναι στην αποτοξίνωση μέσω της κινητικότητας του λεμφικού συστήματος (με τη βοήθεια μασάζ ή βεντοζών), τον καθαρισμό του παχέος εντέρου (που συχνά συνδέεται άμεσα με την υγεία των αρθρώσεων) και γενικά τη βελτίωση και των τεσσάρων φάσεων της διατροφής – πέψη των τροφών, απορρόφηση, χρήση των θρεπτικών συστατικών και εξάλειψη των παραπροϊόντων. Τελικά, μια ισχυρά αλκαλική δίαιτα με τουλάχιστον 80 % ωμά τρόφιμα μπορεί να αντιστρέψει τη  χρόνια φλεγμονή και την υποβάθμιση των ιστών. Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού βοηθά επίσης στην καλή θρέψη των αρθρώσεων αλλά και στην απομάκρυνση των επικαθήσεων αλάτων και τοξινών.

Τροφές που επιταχύνουν την  επούλωση της σπονδυλικής στήλης σε κυτταρικό επίπεδο είναι:

  • Σκούρα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι, τα σπαράγγια αλλά και λάχανο, μπρόκολλο κτλ
  • Κόκκινα Φρούτα και Λαχανικά : κόκκινες πιπεριές , τα τεύτλα , κομπόστα ή φρέσκα , ντομάτες, σκούρα μούρα , όπως τα βατόμουρα και τα βατόμουρα
  • Ελαιόλαδο και  ελιές
  • Κόκκινα κρεμμύδια και μήλα ( και γενικά τροφές με  υψηλή περιεκτικότητα σε κερκετίνη, ουσία με φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες)
  • Σπόροι λιναριού
  • Φασόλια
  • Γενικά φρούτα, ξηροί καρποί , και τα λαχανικά για την καλή ενυδάτωση των αρθρώσεων


Αντίστροφα, υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται:
  • Νιτρικά και νιτρώδη άλατα (συντηρητικά των αλλαντικών)
  • Ζάχαρη και επεξεργασμένα γλυκαντικά (όπως το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης)
  •  Κακής ποιότητας  λίπη (επεξεργασμένα και μαγειρεμένα, υπερβολή σε κορεσμένα, τρανς λιπαρά).


Βότανα

Το πεύκο (PINUS SYLVESTRIS) ωφελεί σημαντικά στην σπονδυλοαρθρίτιδα, την οστεοαρθρίτιδα αλλά και στους χρόνιους ρευματισμούς. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε σαν αιθέριο έλαιο είτε σαν τσάι.
Το λάδι και το αιθέριο έλαιο του πεύκου έχουν αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση από τους πόνους της αρθρίτιδας και των  ρευματισμών. Χρησιμοποιούνται τοπικά για μασάζ ή το αιθέριο έλαιο διαλυμένο σε αμυγδαλέλαιο για μασάζ ή σε ένα ζεστό μπάνιο.

Τσάι από πευκοβελόνες

Υλικά

  • 1 κούπα νερό
  • 1 κουταλιά αποξηραμένες πευκοβελόνες ή 2 κουταλιές φρέσκιες
  • 1 κουταλάκι μέλι (προαιρετικά)

Εκτέλεση

Πλένουμε τις πευκοβελόνες και τις κόβουμε σε μικρά κομματάκια. Σε μια κανάτα προσθέτουμε ζεστό νερό και τις πευκοβελόνες. Σκεπάζουμε και αφήνουμε τις πευκοβελόνες για 20 λεπτά. Στραγγίζουμε και σερβίρουμε με λίγο μέλι.



Παρασκευή, 14 Φεβρουαρίου 2014

Ομιλία για την Ιπποκράτειο Διατροφή στo 4ο Therapy Planet Festival

Ομιλία για την Ιπποκράτειο Διατροφή στo 4ο Therapy Planet Festival, που θα πραγματοποιηθεί στις 23 Φεβρουαρίου 2014.

Με κληρονομιά την επιτυχία των προηγούμενων Therapy Planet Festival και
γνώση της αναγκαιότητας του σήμερα, σας καλούμε στη γιορτή μας.
Ανακαλύψτε τον κόσμο των Φυσικών - Εναλλακτικών Θεραπειών,
της Ψυχοθεραπείας & Μεθόδων Προσωπικής Ανάπτυξης


0031.Ιπποκράτειος Διατροφή

Κατηγορία: Εναλλακτική Θεραπευτική

Δρ. Νικόλαος Λιάπης, Meng. Ph.D., NTUA, Mηχανολόγος Mηχανικός και συγραφέας του βιβλίου «Ιπποκράτειος Διατροφή»

'Ωρα: 13:50 - 14:30